馬克思曾說：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除心理上的疲憊和痛處”。因此，一個人若想健康長壽，就必須做到“三樂”。

一是知足常樂。俗話說：“人心足，處處?！?。知足是一種良好的心態(tài)，不高攀，不上比。不為名所累，不為利所惑，就會樂陶陶，貧也相安，富也相安，吃也香甜，睡也安然。就會心情舒暢，氣血通達，自然就會少疾而長壽。

二是自尋其樂。“養(yǎng)生貴在養(yǎng)心”，而心態(tài)決定健康。好心態(tài)勝似良藥，如果笑口常開，就會青春常在，不氣不愁，就會活到白頭，就會提高機體免疫能力，定會延年益壽。一個人如果長期情緒低落，抑郁寡歡，就會降低機體免疫能力，會加速衰老進程，甚至疾病纏身，還談什么健康長壽！所以，要自尋其樂，快樂人生不言老，老年人要當“老頑童”，要把夕陽變朝陽，讓身體動起來，腦子活起來。琴棋書畫、寫作吟詩、篆刻雕塑、攝影旅游、游泳垂釣……快樂常在，靑春永駐，童心不老壽自高。

三是助人為樂?？茖W家證實，在長壽老人中，95%以上都有樂于助人和甘于奉獻的精神。助人為樂，也會自得其樂，關愛他人，也會得到他人的尊敬和回報，自己也感到充實和高興，就會促進體內(nèi)分泌有益的激素，把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。